Projekt koji provodimo uz potporu Zagrebačke banke, u sklopu kojeg su članovi karate kluba Alfa, u petak 12. studenoga 2021. g. sudjelovali na edukativnom predavanju na temu “SPORTSKA PREHRANA SPORTAŠA”.
Predavačica Martina Dadić (GAZ NUTRITION) na zanimljiv način prezentirala je našim sportašima, kao i njihovim roditeljima, na što sve trebaju paziti u svojoj prehrani.
Što je dehidracija, kako je spriječiti? Ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali… ŠTO, KOLIKO, KAKO, GDJE, KADA..? Ovo je samo dio tema koje su kroz predavanje naši članovi mogli naučiti ili pak proširiti znanje.
Djeci, a pogotovo sportašima koji su u fazi rasta i razvoja, potrebna je nadoknada utrošene energije, kao i što brži oporavak od napornih treninga. Trenažni proces bazira se na procesima „umora” i „oporavka”, a kako bismo spriječili akumulaciju velikog umora i bili u potpunosti spremni za sljedeći trening potrebno je u organizam unositi što kvalitetniju hranu.
Kroz interakciju naši sportaši mogli su dobiti odgovor na njihova pitanja koja ih najviše zanimaju: “Što jesti prije i poslije treninga, što jesti kada imamo vrlo malo vremena za pripremu obroka, što ponijeti u školu?”
Karateom do zdravlja
Više slika pogledajte ovdje: FB
